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  筋損傷と水分摂取について

  男性　大日向　純

  現在、病院で勤務しながら札幌の大学野球チームでトレーナーとしても活動しています。

  シーズンを戦っていく中でケガというのは避けられないものですが、ケガのリスクを最小限におさえることを意識しながら練習やトレーニングを行うことは、試合における選手の高いパフォーマンス発揮に繋げることが重要な役割だと考えています。

  そんな中、年間を通して注意しているのは筋肉のトラブルです。

  大学野球では、春・秋の全国大会に向けてリーグ戦が1ヶ月～1ヶ月半かけて行われます。

  リーグ戦前やリーグ戦中に肉離れを起こしてしまうと、その選手をリーグ戦で欠いてしまうことになります。
  特に野球選手では、太もも裏のハムストリングスの肉離れが多く、普段の練習から入念に柔軟性の改善や大腿の筋力バランス、体幹、骨盤位置を考えてハムストリングスを意識したCKCex.を取り入れています。

  また、暑い中での試合や連戦が続くと起こりやすいのが脚のつりです。
  こちらは下腿三頭筋（ふくらはぎ）によくみられ、肉離れと比較し高頻度で起こります。

  選手たちは、試合や練習後の疲労が溜まった身体に対し、できるだけのケアは行っておりますが、どうしても柔軟性の低下を引き起こしてしまいます。
  特に暑い夏のシーズンに多くみられるのは疲労に加え、発汗に対し水分摂取量が追い付かずに筋肉のトラブルが起こるケースです。

  ハムストリングスの一次障害予防を考えるときには、筋力・可動性といったことはもちろんですが、水分摂取や栄養といったアプローチも重要だと思います。

  今年の１月に開催されたJATOのベースボールスポーツメディスンカンファレンスの中でメジャーリーグのトレーナーもハムストリングスの予防に水分摂取の重要性についてお話されていました。

  実際私のチームでは、大会期に入るとアップを始める30分～1時間前からアルファウォーターをチーム全員に摂取してもらい試合に臨んでいます。

  特に昨年のエースは、試合中にふくらはぎがつりやすい選手でしたので、前日の夜から摂取することで足のつりを予防してきました。おかげで昨年度は1名も肉離れの選手を出すことなくシーズンを終えることができました。

  一番重要なのは自ら体のメンテナンスを行うことだと思いますが、運動時の栄養や水分などの摂取というのは補助というよりも障害予防、パフォーマンスアップの双方に大きな役割を果たすと考えています。

  理学療法士
  北海道野球協議会医科学部会
  スポーツサイエンスラボラトリー北海道支部　主宰
  大日向　純

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  汗の出方が半端ないです

  女性　菊池 恵美子

  このカルニチンを飲んでからウォーキングし始めると、とにかく汗が出ます。燃えてる感じがします。アドバイスシートに書いてあった通り歩き始める1時間前に飲んで、1時間ほど歩いています。体重も順調に減り始めているので続けて見たいと思います。

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  乳酸革命アルファ飲んでから疲れにくくなった気がします

  男性　北海道 コブクロ大好き

  3年ほど前、コブクロさんのライブに行ったときに乳酸革命の話をされていました。商品を探して飲むようになってからコブクロさんが話していた通り疲れにくくなりました。確かに小渕さんがマラソンの時に使っているのが理解できる。

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  助かっています

  男性　新潟県三条市サッカー部

  チームで購入しています。夏場でも脚がつる選手が少なくなりました。助かっています。

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  パフォーマンスが落ちづらいと感じています

  男性　千葉県市原市サッカー部

  毎年チームで使わせて頂いています。選手達の実感としても熱中症にかからず、パフォーマンスも落ちづらいと感じています。今後も使用していきたいと考えております。

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  短期間での減量も成功し、さらに筋肉の疲労も

  男性　松岡 正行

  2週間で5キロ強減量する必要があり、トレーニングと食事制限だけでは限界を感じでいたところ、ベストパフォーマンスのHMBとLカルニチンのサプリメントを使用させてもらいました。
  短期間での減量も成功し、さらに筋肉の疲労もどんどん回復され試合では最高のパフォーマンスを発揮でき、ばっちりと勝利する事が出来ました。
  これからもずっと使い続けて行きたいと思います!

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  飲み始めて1カ月が経ちましたが良い感じ

  男性　東京都　横山

  飲み始めて1カ月が経ちましたが,飲む前と比べて汗のかく量や筋肉の張り具合など格段に上がっています!
  ジムでトレーニングする前は必ず飲みます!リピート購入し続けていきたいです!

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  星5つのサプリメントです!

  男性　魔琥斗

  星5つのサプリメントです!1ヶ月もすれば身体の変化が明らかに違います。私の場合、体重が変わらないまま筋量が増えました(鏡で見た見た目がかなり違います)。スティック状でなので持ち運びにも便利。すでに再購入2回目です。運動直前にHMBを摂取して、トレーニング後にプロテインとクレアチンを飲んでます。個人差はあるのでしょうが、私には最高に合います!今後も購入し続けます!

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  早くジムに行きたいです!!!

  男性　アーノルド・シュワルツェネッガー

  もう飲まないで筋トレはできない!早くジムに行きたいです!!!
  愛用させていただいております。

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  HMBアルファってすごい!

  男性　佐藤 照義

  HMBアルファはトレーニング後に感じる筋肉の張りが全く違う!
  50代になっても筋トレが楽しみでジムに行く回数が増えました。商品が届いたときに入っていたお店の方のアドバイスも非常に嬉しかったです。やっぱり専門家のアドバイスは役に立つと感じました。これからもお世話になります。

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  甘くなくて、喉のひっかかりがない!

  女性　サチ

  今まで飲んでいたスポーツドリンクよりもさっぱりしてて凄く飲みやすい。
  運動中に口の中がベタベタしないのでお気に入りです。オリジナルボトルもお気に入り!もう少し小さくてもいいかな？

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  スッキリしていて飲みやすいから家族で愛用しています

  男性　鈴木 俊也

  同じチームのパパ友のすすめで購入。去年一度、サッカーをしている息子が熱中症になりかけてから予防としてアルファウォーターは必需品です。息子だけじゃなく応援に行くときは家族で愛用しています。もう普通のスポーツドリンクは甘くて飲めません。

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  翌日が楽！とても助かっています。

  男性　Run太郎

  友達から教えてもらって購入しました。だいたい毎日10Km走るのが日課です。HMBを使い始めてから一番実感しているのは「翌日が楽」ということです。とても助かっています。

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  私のビーチバレー人生で絶対に欠かせない

  女性　石井 美樹

  私は今まで試合で足が吊ったりするのが当たり前だったのです。。
  しかし、これを紹介してもらい、飲み続けたところ、試合で吊らなくなりました!
  飲まずに試合に望んだ時は必ずつります。。…
  しかし吊ってから飲んでもすぐに効くんです!

  そしてもう一つ、BCAAは疲れた時やトレーニング後に飲んで寝ると次の日の身体が全然違うんです!
  私は今までこーゆー飲み物などは信じていませんでしたし、試してもあまり効果はなかったのですが、ベストパフォーマンス様の商品は本当に凄いです!!
  なので、これから暑いところに行く機会が増えるので私には欠かせないアイテムです!!

  これからも愛用し続けたいと思っています!!
  みなさんも是非、この効果を実感してみてください!(^^)

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  こりゃ良い!!HMBアルファ最高！

  男性　カンちゃん

  今年念願の東京マラソンを走りました。学生時代に長距離をやっていたのですが、フルマラソンは15年ぶりくらい。1か月前からコンディショニングにHMBを使いだしましたが、非常に疲れが残りにくくなるというのが感想です。本番前に距離もしっかりと走れて良かったです。大会当日も2本摂取して目標の3時間台でゴールすることができました。ありがとうございました。

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