～ 知っているようで知らない、スポーツの日のお話 ～

2026年10月12日（月）は「スポーツの日」です。

毎年10月にやってくる祝日ですが、皆さんは「スポーツの日」の由来をご存じでしょうか？

「そういえば、昔は体育の日やったなぁ」

そんなふうに思われる方も多いのではないでしょうか。

私も「体育の日」といえば10月10日というイメージが、いまだに残っています。

ところが、いつの間にか10月の第2月曜日になり、名前まで「スポーツの日」に変わっていました。

実はこの祝日、日本のスポーツの歴史と深い関わりがあるんです。

今回は、スポーツの日の由来や、ちょっと誰かに話したくなる豆知識をご紹介します。

スポーツの日の始まりは東京オリンピック

スポーツの日のルーツとして知られているのが、1964年に開催された東京オリンピックです。

1964年10月10日、日本で初めて開催されたオリンピックの開会式が東京で行われました。

この歴史的な大会を記念し、1966年に10月10日が「体育の日」として国民の祝日になりました。

当時の体育の日には、スポーツに親しみ、健康な心身を育むという願いが込められていました。

その後、2000年にハッピーマンデー制度が導入され、体育の日は10月の第2月曜日に変更。

さらに2020年には、名称が「体育の日」から「スポーツの日」へと変わりました。

こうして振り返ると、普段何気なく過ごしている祝日にも、長い歴史があるんですね。

なぜ「体育の日」から「スポーツの日」に変わったの？

「体育」と「スポーツ」。

似たような言葉ですが、実は祝日に込められた意味にも違いがあります。

かつての体育の日は、スポーツに親しみ、健康な心身を培うことを目的としていました。

一方、現在のスポーツの日は、スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う日とされています。

つまり、身体を鍛えることだけではなく、スポーツを通じて人とつながり、楽しむことも大切にされているんです。

スポーツといえば、野球やサッカー、マラソンなどの競技を思い浮かべるかもしれません。

でも、ウォーキングやサイクリング、ヨガなど、自分のペースで身体を動かすこともスポーツの楽しみ方の一つです。

「運動は苦手だから……」という方も、あまり難しく考える必要はありません。

楽しみ方は人それぞれでええと思うんです。

知っていましたか？スポーツの日の意外な豆知識

実は1961年にも「スポーツの日」があった！

「スポーツの日」という名前は、2020年に初めて登場したと思っていませんか？

実は違うんです。

1961年に制定された「スポーツ振興法」では、すでに10月の第1土曜日が「スポーツの日」と定められていました。

その後、1964年の東京オリンピックを記念し、1966年に10月10日が「体育の日」として祝日になったのです。

つまり、「スポーツの日」という名前自体は、現在の祝日よりもずっと前から存在していたんですね。

これは意外と知られていない話ではないでしょうか。

東京オリンピックは、なぜ10月に開催された？

1964年の東京オリンピックは、10月10日から24日まで開催されました。

最近の夏季オリンピックは7月から8月に開催されることが多いため、10月というのは少し意外に感じます。

実は当時、東京の夏の厳しい暑さや湿度などが考慮され、秋の開催が選ばれました。

選手ができるだけ良いコンディションで競技に臨めるようにという考え方は、今も昔も変わらないんですね。

2020年と2021年は10月ではなかった！

スポーツの日は原則として10月の第2月曜日ですが、例外もありました。

東京2020オリンピック・パラリンピックに合わせて、2020年は7月24日、2021年は7月23日に移動しています。

1964年の東京オリンピックをきっかけに誕生した祝日が、半世紀以上たって再び東京オリンピックによって日付を変えた。

なんとも不思議な巡り合わせですね。

スポーツの日は、身体を動かすきっかけに

さて、スポーツの日の歴史を知ったところで、せっかくですから身体を動かしてみませんか？

といっても、いきなりランニングを始めたり、ジムで汗を流したりする必要はありません。

いつもより少し長く歩いてみる。

久しぶりに自転車に乗ってみる。

テレビを見ながらストレッチをしてみる。

そんな小さなことからでも十分です。

スポーツというと、どうしても「頑張ること」に意識が向きがちですが、何より大切なのは楽しむこと。

そして、無理なく続けることだと思います。

身体を動かすことと、身体をいたわること

スポーツを楽しむうえで、もう一つ忘れたくないのが日々のコンディショニングです。

運動前にはしっかり準備をする。

こまめな水分補給を心がける。

食事から必要な栄養を摂る。

運動後はストレッチなどで身体をケアし、十分な休養を取る。

どれも当たり前のことのようですが、忙しい毎日の中では意外と後回しになりがちです。

身体は、使うことと同じくらい、いたわることも大切。

スポーツを長く楽しむためにも、こうした日々の習慣を大事にしたいものですね。

今年のスポーツの日、何をしますか？

スポーツの日は、アスリートだけのための祝日ではありません。

普段からスポーツを楽しんでいる方も、最近あまり身体を動かしていないという方も、自分なりの楽しみ方を見つける一日にしてみてはいかがでしょうか。

新しいスポーツに挑戦するのもいいですし、家族や友人と身体を動かすのもいいですね。

もちろん、のんびり散歩するだけでも十分です。

「もっと頑張る」よりも、「もっと楽しく、長く続ける」。

そんな気持ちでスポーツと付き合っていけたら素敵だと思います。

今年のスポーツの日は、いつもより少しだけ身体を動かしてみる。

そんな一日にするのも、ええかもしれませんね。