
歯のケアを怠っていませんか?
「前回歯医者に行ったのは、歯の治療医行った数年前かな・・」と言う方は、要注意です。特に50代以降になると虫歯だけでなく歯周病によって歯が抜け落ちてしまうこともあ...
ARTICLE健康 コラム|記事
ベストパフォーマンスでは、ご提供する健康にまつわるコラムをご提供しております。
今回のテーマは「モヤモヤした気持ちを上手に解消する方法」です。ぜひご覧ください。
新型コロナの影響で自粛ムードが続くこの時期、誰もが心にモヤモヤしたものを抱えていると思います。すぐに解決できない事が多くて、不安な気持ちや、言いようもない恐怖などが襲ってくる場合も・・・。
でも、それは普通のことなんです。
このような先が見えない状況では、心がモヤモヤすることは当然です。しかし問題なのは、このモヤモヤしたものを自分で認めないようにしてしまうことです。
など、抱えているものが大きければ大きいほど、余計に「自分は大丈夫!」と言って、モヤモヤした気持ちが湧き出ているのに認めないようにすることで、実は心のコップの中にストレスがどんどん溜まっていってしまうのです。
男性の場合は特に、女性よりも、
など、こうしなければいけないという思いの強い人が多いようです。
確かに女性からは頼りになるし、大事なことだとは思いますが、このような時に頑張りすぎないことが大切なのです。男性の場合は、このストレスの吐き出しが苦手な方が多く、それが原因で心の病になってしまうことも多々あります。
では、このストレスの吐き出しをどうするか。
たったこれだけです。
「声」と「音」と「動作」が重なるのがいいのです。この方法なら家でもできるし、人に見られなければ、恥ずかしくもありません。
よくドラマで見かけるバッティングセンターなどで、「あいつがムカつくんだよ〜〜〜!!」とか言って、カーン!と打つと、スカッとするなどと言うシーンありますよね?
あれと同じです。
この「声」と「音」と「動作」が重なることが大切なのです。ストレスは溜め込まず、スッキリする方法を身に着けるなら今が一番いい時です。
一度試しに実践してみて下さい。
この記事を見た人におすすめの商品
「前回歯医者に行ったのは、歯の治療医行った数年前かな・・」と言う方は、要注意です。特に50代以降になると虫歯だけでなく歯周病によって歯が抜け落ちてしまうこともあ...
突然ですがタンパク質しっかり摂っていますか?タンパク質とは3大栄養素の一つであり内蔵や骨や皮膚や髪の毛、ホルモンや酵素やその他あらゆるものの材料として働いている...
最近は健康意識の高まりが顕著ですが、日頃のカバンの持ち方によってその健康のバランスが崩れてしまう可能性があることを知っていますか?このコラムではカバンが及ぼす影...
花粉が最も飛散する時期になってきましたね。スギ花粉のアレルギー症状が早い人では1月中旬くらいから出始めるようなので毎日辛い日々です。このコラムでは、花粉症の症状...
仕事中は、手を前に出す姿勢が多くなる人もたくさんいらっしゃると思います。 結果、腰痛や肩こりの原因になっている事が多いのです。 でも自分で腰を揉むとか肩を揉...
毎回、お礼をどうしようか?と悩みがちですよね。あまり考えないで、「お菓子でいいかな?」とか、思っていませんか?お礼程度のギフトに、あまり高価な物をいただいてしま...
ウォーキングを継続することによって、ミトコンドリアの増殖と機能向上 脂肪をエネルギーとして利用した運動ができます。また人間の身体での栄養代謝経路はATP-CP...
本コラムではチョコレートの健康にいいと言われる理由をご紹介したいと思います。ポリフェノールには、アントシアニン、カテキン、カカオポリフェノール、イソフラボンなど...
寒い日の朝、ふと鏡を見るとなんだか顔がむくんでいる?ということはありませんか。特に新型コロナの影響で通勤しないテレワークが増え、家で椅子に座っている時間が長くな...