
春の不調を緩和するための胸鎖乳突筋のほぐし方
春の季節にはさまざまな変化があり、体調不良を引き起こす要素となります。このコラムでは、自分で簡単にできる胸鎖乳突筋の硬直を和らげる方法を紹介しています。まずは、...
ARTICLE健康 コラム|記事
ベストパフォーマンスでは、ご提供する健康にまつわるコラムをご提供しております。
今回のテーマは「モヤモヤした気持ちを上手に解消する方法」です。ぜひご覧ください。
新型コロナの影響で自粛ムードが続くこの時期、誰もが心にモヤモヤしたものを抱えていると思います。すぐに解決できない事が多くて、不安な気持ちや、言いようもない恐怖などが襲ってくる場合も・・・。
でも、それは普通のことなんです。
このような先が見えない状況では、心がモヤモヤすることは当然です。しかし問題なのは、このモヤモヤしたものを自分で認めないようにしてしまうことです。
など、抱えているものが大きければ大きいほど、余計に「自分は大丈夫!」と言って、モヤモヤした気持ちが湧き出ているのに認めないようにすることで、実は心のコップの中にストレスがどんどん溜まっていってしまうのです。
男性の場合は特に、女性よりも、
など、こうしなければいけないという思いの強い人が多いようです。
確かに女性からは頼りになるし、大事なことだとは思いますが、このような時に頑張りすぎないことが大切なのです。男性の場合は、このストレスの吐き出しが苦手な方が多く、それが原因で心の病になってしまうことも多々あります。
では、このストレスの吐き出しをどうするか。
たったこれだけです。
「声」と「音」と「動作」が重なるのがいいのです。この方法なら家でもできるし、人に見られなければ、恥ずかしくもありません。
よくドラマで見かけるバッティングセンターなどで、「あいつがムカつくんだよ〜〜〜!!」とか言って、カーン!と打つと、スカッとするなどと言うシーンありますよね?
あれと同じです。
この「声」と「音」と「動作」が重なることが大切なのです。ストレスは溜め込まず、スッキリする方法を身に着けるなら今が一番いい時です。
一度試しに実践してみて下さい。
この記事を見た人におすすめの商品
春の季節にはさまざまな変化があり、体調不良を引き起こす要素となります。このコラムでは、自分で簡単にできる胸鎖乳突筋の硬直を和らげる方法を紹介しています。まずは、...
ふと自分の指先を見た時に、「自分の爪に、こんな縦線入っていたっけ?」と思ったことはありませんか?このコラムでは、指先の縦線と乾燥対策、加齢や頻繁な手洗いによる爪...
今年は、近年の中でもかなり花粉の飛散量が多いと言われています。実際に花粉症で悩んでいる方は例年よりもひどく、今まで大丈夫だった方の中にも今年から花粉症デビューと...
寒いと体もこわばり、色々なところが緊張します。そしていつもの肩こりがさらにつらくなることも・・・。さらに、気圧の変化によって天気が急変すると、気象病と呼ばれる肩...
新しい年を迎え、ゆっくり過ごしていると去年やり残したことや出来なかった事を思い出したりします。今年こそはしっかりやろう!と急に決断して運動を始める方が多くなり、...
冬は空気が乾燥するため、水分補給が重要です。熱中症は冬でも発生するため、こまめな水分補給が必要。また水分補給は肌の保湿や代謝促進、老廃物の排出、風邪予防にも役立...
乾燥がひどい季節になりました。かゆみの原因は、空気の乾燥による乾燥肌だったり、急に血行がよくなる事だったり。湿疹などの症状が無くてもゆくなることもあります。この...
前回はウインターブルーの原因についてお話ししました。この季節になると意外と多い症状です。今回のコラムでは、ウインターブルー対処方法や改善方法をご紹介します。...
気温も下がり、1日の日照時間も少なくなるこの季節。昔から、夏が終わり、秋が深まってくると「なんだか、寂しい」「なんだか、悲しい」という感情が出てくる方も多いと思...