春の不調を乗り越える(前編)
春は気持ちの良い季節ですが、意外と体調を崩しやすい時期でもあります。花粉症の方にとっては特に辛い季節ですが、花粉症以外で体調不良を訴える人も少なくありません。こ...
ARTICLE健康 コラム|記事
ベストパフォーマンスでは、ご提供する健康にまつわるコラムをご提供しております。
今回のテーマは「秋の夜長は香りで癒される」です。ぜひご覧ください。
人は何かの香りを感じると、過去にあった出来事を思い出したり、心がほっとしたり、逆に気持ちが上向いたりします。
自分の気に入ったアロマオイルでリラックスタイムを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか?
因みにアロマオイルとは、精油やエッセンシャルオイルと呼ばれ、草や花、果皮、樹皮等から抽出したものです。
そしてその抽出した香りに含まれる成分を心や体の健康に役立てるのがアロマテラピーです。
香りは、脳の大脳辺縁系や視床下部などに伝達され、自律神経やホルモンに働きかけます。
香りにもたくさんの種類があり、その時その時の気持ちの状態に合わせて使いわけることができます。
単品のアロマオイルはかなりの数が市販されていますが、その中でも
が良く使われています。
これらの精油には、上記以外にも色々な用途がるので調べてみると楽しくなりますよ。
香りを生活に取り入れるには、色々な方法があります。
などが一般的で、アロマオイルや器具もたくさん販売されているので生活にアロマを取り入れたい方にはおすすめの方法です。
もっと簡単な方法は、テッシュを折り畳み、そこに2~3滴のアロマオイルを垂らして、近くに置いておく方法です。
出張や旅先でアロマディフューザーや加湿器などの器具がなくても簡単に出来る方法なのでオススメです。
風邪やインフルエンザなどに気を付けたい季節になってきました。
食べるものや運動、睡眠時間などに気を配ってケアをしている方にも是非取り入れてほしいことがあります。
それは精油で生活空間をケアする方法です。
オススメする精油は、
私はこの季節になると、加湿器に少量加えて、お部屋全体に香りを広げるようにして使っています。
抗菌、抗ウイルス作用もある精油なので絶対おすすめ。
秋はお掃除するのにオススメな季節です。
お掃除どきにオススメする精油は、
使い方は、お水を貯めたところに数滴垂らして、そのお水で最後の拭きあげをしてみて下さい。
油汚れ落とし、抗菌、抗ウイルス作用もある精油なのでお掃除にピッタリです。
秋は明るい陽の時間が短くなって早く暗くなり、なんだか寂しい気持ちになってしまう時があります。
こんな気分の落ち込んだ時に私がオススメする精油は
洗面器などにお湯をためて、その中に数滴たらし、足湯をするのが私は大好きです。
足元が温まると体全体がポカポカしてくると、副交感神経が優位になり、とてもリラックスできてっても気持ちのいい睡眠ができます。
このように天然の精油には本当に不思議なチカラがあります。
皆さんも天然の香り(精油)をうまく生活にとりれて、心と体のバランスに役立ててみてはいかがでしょうか?
この記事を見た人におすすめの商品
春は気持ちの良い季節ですが、意外と体調を崩しやすい時期でもあります。花粉症の方にとっては特に辛い季節ですが、花粉症以外で体調不良を訴える人も少なくありません。こ...
目を酷使する仕事の方は別として、一般には肩こりや足の疲れの方が目立ちがちですね。 このコラムでは、日常生活の中で目の疲れを和らげるためのちょっとしたケア方法を...
最近は、だんだん浸透してきている「鼻うがい」。このコラムでは花粉症の季節にぜひ取り入れてほしい「花うがい」の効果とやり方を紹介しています。...
このコラムでは、共感疲労から抜け出すための対処法をご紹介しています。...
このコラムでは、新春の疲れから抜け出すための対処法をご紹介しています。...
このコラムでは、髪の将来に不安を感じる男性に向けたAGAと毛サイクルのメカニズムと美容師だからわかる産毛の謎に関する情報を目からご紹介しています。...
このコラムでは、髪の将来に不安を感じる男性に向けたAGAと毛サイクルのメカニズムと美容師だからわかる産毛の謎に関する情報を目からご紹介しています。...
今年は早めに暑さがスタートし、早い時期からの台風、ゲリラ豪雨など大変な夏になっています。このような時には、自律神経が乱れがちになります。そして夏の自律神経の乱れ...
4年ぶりに隅田川の花火大会も再開し、いよいよ夏が以前のように戻ってきた感じがしますね。今年は、男性も浴衣にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?このコラムでは、...