人は何かの香りを感じると、過去にあった出来事を思い出したり、心がほっとしたり、逆に気持ちが上向いたりします。
自分の気に入ったアロマオイルでリラックスタイムを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか？

因みにアロマオイルとは、精油やエッセンシャルオイルと呼ばれ、草や花、果皮、樹皮等から抽出したものです。
そしてその抽出した香りに含まれる成分を心や体の健康に役立てるのがアロマテラピーです。

香りは、脳の大脳辺縁系や視床下部などに伝達され、自律神経やホルモンに働きかけます。
香りにもたくさんの種類があり、その時その時の気持ちの状態に合わせて使いわけることができます。

単品のアロマオイルはかなりの数が市販されていますが、その中でも

• 気持ちを落ち着けたい時の香り
  「イランイラン」「カモミール」「フランキンセンス」など
• 眠れない時の香り
  「ラベンダー」「クラリセージ」「サンダルウッド」など
• 気分を上げたい時の香り
  「グレープフルーツ」「ジンジャー」「ローズマリー」など

が良く使われています。
これらの精油には、上記以外にも色々な用途がるので調べてみると楽しくなりますよ。

香りを生活に取り入れるには、色々な方法があります。

• アロマディフューザー（すぐにお部屋全体に香りを広げたいときにおすすめです）
• アロマ加湿器（部屋の加湿に合わせて香るので、冬の乾燥の季節にはおすすめです）

などが一般的で、アロマオイルや器具もたくさん販売されているので生活にアロマを取り入れたい方にはおすすめの方法です。

もっと簡単な方法は、テッシュを折り畳み、そこに2～3滴のアロマオイルを垂らして、近くに置いておく方法です。
出張や旅先でアロマディフューザーや加湿器などの器具がなくても簡単に出来る方法なのでオススメです。

これからの季節にオススメしたい精油

風邪やインフルエンザなどに気を付けたい季節になってきました。
食べるものや運動、睡眠時間などに気を配ってケアをしている方にも是非取り入れてほしいことがあります。

それは精油で生活空間をケアする方法です。
オススメする精油は、

• ユーカリ
• ティートゥリー

私はこの季節になると、加湿器に少量加えて、お部屋全体に香りを広げるようにして使っています。
抗菌、抗ウイルス作用もある精油なので絶対おすすめ。

秋はお掃除するのにオススメな季節です。
お掃除どきにオススメする精油は、

• オレンジ
• レモン

使い方は、お水を貯めたところに数滴垂らして、そのお水で最後の拭きあげをしてみて下さい。
油汚れ落とし、抗菌、抗ウイルス作用もある精油なのでお掃除にピッタリです。

秋は明るい陽の時間が短くなって早く暗くなり、なんだか寂しい気持ちになってしまう時があります。
こんな気分の落ち込んだ時に私がオススメする精油は

• シダーウッド
• ゼラニウム

洗面器などにお湯をためて、その中に数滴たらし、足湯をするのが私は大好きです。
足元が温まると体全体がポカポカしてくると、副交感神経が優位になり、とてもリラックスできてっても気持ちのいい睡眠ができます。

このように天然の精油には本当に不思議なチカラがあります。
皆さんも天然の香り（精油）をうまく生活にとりれて、心と体のバランスに役立ててみてはいかがでしょうか？