秋に急増!寝違えの原因と今すぐできる予防法
このコラムでは、秋に多く発生する「寝違え」の原因と、その予防方法について紹介しています。具体的には、水分不足、体の冷え、枕の不適合、長時間のデバイス使用が寝違え...
ARTICLE健康 コラム|記事
ベストパフォーマンスでは、ご提供する健康にまつわるコラムをご提供しております。
今回のテーマは「チョコレートが健康にいい理由」です。ぜひご覧ください。
高 カカオ チョコレート 効果2月といえばバレンタインです。
デパートなどにも、普段よりたくさんのチョコレート屋さんが出店していて、目にする機会も多い季節で
すね。そして男性は、そんなチョコレートをもらう機会も多くなる季節です。
さらに最近は健康志向のチョコレートも増えて来ました。コンビニなどで目にすることも多いと思います
。
そんなチョコレートの健康にいいと言われる理由をご紹介したいと思います。
ポリフェノールは健康にいいと多くの方が知っていますよね。代表的なもので、赤ワインがあると思います。
他にも、飲み物ではコーヒー、紅茶、食べ物ではブルーベリー、蕎麦などがあげられます。
そもそもポリフェノールは、自然界にあるほぼ全ての植物が持っている、色素、苦味、渋味などの成分で
す。ポリフェノールの種類の中には、
などがあります。
チョコレートにはこの中の、カカオポリフェノールが豊富に含まれています。
そもそも、ポリフェノールには「動脈硬化予防」「活性酸素除去」などの機能があげられています。
その中で、カカオポリフェノールは
このように、チョコレートには意外と体にいいと言われるものがたくさん入っています。ただし、甘いミ
ルクチョコレートなどは糖質が多い場合があるので、その場合は食べ過ぎには注意しましょう。
バレンタインのチョコレートは、もらっても嬉しい上に、体にも嬉しいのです。
この記事を見た人におすすめの商品
このコラムでは、秋に多く発生する「寝違え」の原因と、その予防方法について紹介しています。具体的には、水分不足、体の冷え、枕の不適合、長時間のデバイス使用が寝違え...
このコラムでは、立秋を迎えても続く暑さによる疲れや体調不良を軽減する方法を紹介しています。ツボ押しや質の良い睡眠の重要性、気圧変化による頭痛対策などを通じて、秋...
このコラムでは、ストレッチの効果と日常的に取り入れるメリットについて紹介しています。柔軟性向上や筋肉の緊張緩和、姿勢改善だけでなく、特に夜に行うことでリラックス...
このコラムでは、毛細血管の「ゴースト化」を防ぐための生活習慣改善を提案しています。具体的には、重炭酸泉の活用、食生活の見直し、適度な運動が効果的で、これらを取り...
通勤や仕事の合間に3分間目を瞑るだけで、エネルギーを蓄え、疲労回復に効果的です。このコラムでは夏の暑さと疲労に対抗するための簡単な方法として、目を瞑ることをご紹...
円安の中でも手頃な旅行先としてバリ島を紹介。直行便や宿泊施設、食事、観光スポットの魅力を詳述し、リゾート感あふれる環境でのんびり過ごせる内容を紹介しています。...
梅雨の時期、湿度と気温の影響でお腹の不調が起こりやすくなります。このコラムでは、運動習慣やお風呂での汗かき、適切な食事、むくみや下痢を抑えるツボ押しなど、梅雨特...
40代、50代の男性にもメイクの重要性を提案するコラムです。プレゼンや人前での印象を良くするために、BBクリームで肌を整える方法や抵抗感を克服する方法を紹介して...
このコラムでは、日本人の食性と重要性、そして変化とその影響に関して紹介しています。...