![](https://best-performance.net/column/wp-content/uploads/2024/07/p2829.jpg)
梅雨時の体調管理~湿気と暑さに負けない秘訣~
梅雨の時期、湿度と気温の影響でお腹の不調が起こりやすくなります。このコラムでは、運動習慣やお風呂での汗かき、適切な食事、むくみや下痢を抑えるツボ押しなど、梅雨特...
ARTICLE健康 コラム|記事
ベストパフォーマンスでは、ご提供する健康にまつわるコラムをご提供しております。
今回のテーマは「今見直される自然のチカラ」です。ぜひご覧ください。
お寿司や麺類の薬味などいつも脇役の生姜(ショウガ)は、香味や殺菌といった効果がよく知られています。それに加えて「カラダを温める健康素材」としても長い歴史を持っています。今回はショウガに関してご紹介したいと思います。
「さまざまな不調は低体温から生じる」という考え方からその用途は実に多様です。
最近では「飲む生姜」、「ショウガ紅茶」など簡単に作れるドリンクタイプの商品も多く、冷え性で悩む女性やダイエット目的の女性に受け入れられています。
そんな中、数年前から「金時ショウガ」という特殊な種類のショウガが注目されているのをご存知の方も多いと思います。
金時ショウガの特徴は、普通のショウガに比べてカラダをポカポカ温める特殊成分「ジンゲロール」や「ショウガオール」、精油成分の「ガラノラクトン」がとても多く含まれているという点です。
人間の体は食事からとった栄養素(糖質、脂質、タンパク質)をエネルギーとして使いますが、この代謝に欠かせないのが「熱」と「酸素」なのです。代謝をスムーズにすることによって脂肪や糖質を効率よく細胞内に取り込みエネルギーに変換することが可能となります。内側から体温を上昇させることで余分なカロリーを消費しやすい環境にし、それがダイエットにつながるという考えられています。それにプラスして運動や半身浴など組み合わせると効果アップが期待できます。
ショウガの持つ自然のチカラって凄いですね!
最近代謝が落ちてなかなかやせにくくなってきた方、冷え性でお困りの方には積極的にドリンクやサプリメントなどで摂取してみることをお勧めします。
この記事を見た人におすすめの商品
梅雨の時期、湿度と気温の影響でお腹の不調が起こりやすくなります。このコラムでは、運動習慣やお風呂での汗かき、適切な食事、むくみや下痢を抑えるツボ押しなど、梅雨特...
このコラムでは、日本人の食性と重要性、そして変化とその影響に関して紹介しています。...
このコラムでは、暑熱対策に適した水分補給ドリンク「アルファウォーター」について紹介しています。...
このコラムでは、男性の脱毛の種類(レーザー脱毛、光脱毛、ニードル脱毛)とそのメリット・デメリットについて詳しく説明しています。また、脱毛を行う場所としてのエステ...
テレビで見る若い男性アーティストはツルツルお肌で清潔感があり、幅広い女性に人気です。この影響で、男性の脱毛意識が高まり、特に若い世代では自己処理や脱毛サロンを利...
このコラムでは、ゴールデンウィーク(GW)前に気をつけたいメンタルヘルス対策についてご紹介しています。...
土用は年に4回あり、各季節の立ち日前に設けられます。このコラムでは、春夏秋冬の土用に合わせた食材を摂ることで、季節の変わり目の体調管理をする方法をご紹介していま...
体がストレスを感じると、交感神経(緊張・興奮)が高まり、その結果副交感神経(リラックス)が弱まります。このコラムでは、自律神経を上手にトレーニングする方法をご紹...
春は気持ちの良い季節ですが、意外と体調を崩しやすい時期でもあります。花粉症の方にとっては特に辛い季節ですが、花粉症以外で体調不良を訴える人も少なくありません。こ...