
日本発!キネシオテープが生まれた理由と驚きの効果
このコラムでは、キネシオロジーテープの誕生背景や、日東電工による製造の歴史を紹介。さらに、貼るだけで筋肉や関節の負担を軽減し、パフォーマンス向上やケガ予防に役立...
ARTICLE健康 コラム|記事
ベストパフォーマンスでは、ご提供する健康にまつわるコラムをご提供しております。
今回のテーマは「秋の体調不良を癒す!アロマで始める心地よいセルフケア」です。ぜひご覧ください。
秋は本来、心地よく過ごしやすい季節です。しかし、今年は10月まで暑い日が続き、急に寒くなる日も多く、体が対応しきれないと感じていませんか?年齢を重ねるごとに、寒暖差が引き起こす体調への影響は大きくなります。
急激な温度変化は自律神経を乱し、これにより血圧の変動や気分の落ち込み、めまいやだるさといった症状が現れやすくなります。また、日照時間の減少によって「ウィンターブルー」や手足の冷えも増えてくる季節です。
このような不調は、体を温める入浴や、十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事、適度な運動で改善が期待できます。しかし、気分が落ち込んでいると、やる気が出ず、実行に移せないこともあります。そんなときは、気分を切り替える手段として「アロマ」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
アロマテラピーは、植物から抽出したオイルを使用して、心身のケアに役立てる自然療法です。香りの力でリラックスすることで、気分が明るくリフレッシュされる効果が期待できます。気分転換を促すアロマを、日常生活に取り入れてみましょう。
以前は、ロウソクやアロマポットで香らせるのが一般的でしたが、火を使うため安全面で心配がありました。最近では、手軽にアロマを楽しむ方法が増えています。
たとえば、アロマストーンは珪藻土などでできており、数滴垂らすだけでほんのりと周囲に香りが広がります。ウッドディフューザーも、木にオイルを垂らすだけで部屋全体に心地よい香りが漂い、読書や音楽鑑賞にぴったりです。
枕にアロマスプレーを吹きかけると、香りが心を落ち着かせ、より良い眠りにつながります。リラックスしたい夜にぜひ試してみてください。
リラックス効果の高い香りとして、「ラベンダー」「ベルガモット」「ヒノキ」などが人気です。自分が心地よいと感じる香りを選ぶことが大切なので、アロマオイルショップで実際に試してみるのがおすすめです。
気候の変化で不調を感じやすい今だからこそ、アロマを使ってリラックスできる時間を作り、秋の季節を心地よく楽しんでみませんか。
この記事を見た人におすすめの商品
このコラムでは、キネシオロジーテープの誕生背景や、日東電工による製造の歴史を紹介。さらに、貼るだけで筋肉や関節の負担を軽減し、パフォーマンス向上やケガ予防に役立...
このコラムでは、湿気が多い季節にヘアスタイルが決まらない原因と、その対策として「ダメージケア」「育毛ケア」「保湿ケア」の3つのポイントを紹介しています。...
このコラムでは、5月に起こりやすい「なんとなく不調(不定愁訴)」に対して、自律神経の乱れを整える2つのツボ「安眠」と「太衝」の場所や押し方、効果について紹介して...
このコラムでは、夏本番前から始めるべき熱中症対策として「暑熱順化」の重要性を紹介。汗をかく習慣やミネラル補給の工夫により、暑さに強い体づくりを提案しています。...
このコラムでは、春から初夏にかけて代々木公園で開催される多彩なイベントを紹介。海外の文化やグルメ、音楽が楽しめる週末フェスの魅力を紹介しています。...
このコラムでは、春から強くなる紫外線A波の特徴と肌への影響、PA表示のUVケアの重要性、室内や目の紫外線対策、適度な日光浴の大切さについて紹介しています。...
このコラムでは、春に旬を迎えるふき、ふきのとう、タケノコ、菜の花、スナップエンドウ、アスパラガス、そら豆、新玉ねぎ、あさりなどの食材を紹介し、それぞれの栄養や効...
このコラムでは、新年度の忙しい時期に向けて、朝の過ごし方を見直すことの大切さを紹介しています。朝日を浴びることでセロトニンを分泌し、歯磨きと白湯で体を目覚めさせ...
このコラムでは花粉の影響による肌荒れの予防法を紹介しています。花粉が肌に付着するとバリア機能が低下し、乾燥やかゆみを引き起こします。洗顔時のぬるま湯使用や摩擦を...