![](https://best-performance.net/column/wp-content/uploads/2024/07/p2829.jpg)
梅雨時の体調管理~湿気と暑さに負けない秘訣~
梅雨の時期、湿度と気温の影響でお腹の不調が起こりやすくなります。このコラムでは、運動習慣やお風呂での汗かき、適切な食事、むくみや下痢を抑えるツボ押しなど、梅雨特...
ARTICLE健康 コラム|記事
ベストパフォーマンスでは、ご提供する健康にまつわるコラムをご提供しております。
今回のテーマは「「コロナうつ?」と、不安になっていませんか?(前編)」です。ぜひご覧ください。
なかなか収束しないこの状況が、誰もが知らず知らずに心を蝕まれてしまっています。
テレビをつけたり、人と話すとだいたいこの話題になっています・・・。
しかし、40代から50代の働き盛り、責任のある立場の男性にとっては、この状況下で厳しい判断を求められたり、気持ちを保つために見て見ぬふりをしたりと、自分では気付かないうちに、ものすごく大きなストレスを加えられてしまっています。
毎日仕事をしなければいけない状況から、心の疲れを補う暇もなく、どんどん心の中が複雑に絡まり合い、それが体の不調のサインを出し始めるのです。
それをただの疲れだと見過ごすと、最終的に「うつ」と言われる状態になってしまいます。
適切な病院に行き、カウンセリングや薬や行動認知療法などを取り入れることとで、時間をかけてゆっくり治すことができます。だから、心配しなくて大丈夫です。
ただ、ここまでなる前に、自分の心の不調に気づくことがとても大切です。
心はとても複雑に感じますが、根本的には人がストレスを感じるのには「理由」があり、その要因はいくつかあります。
例えば幼い頃に傷ついてしまったトラウマなどに近い状況を今回感じることで、他の人にはストレスと思わない事柄が、その人にとっては大きなストレスになってしまいます。
大きなストレスがあった場合は原因がはっきりしますが、今回のこの状況下の場合は、小さな傷が自分のストレスを溜めるバケツに少しずつ溜め始め、それが小さいからこそ、どんどん溜まっていくことに気づかず、溢れてしまった時にうつになってしまっています。
「見えない不安」という心にとってのベースのストレスがあるために、
これらの小さいこと
など、今の状況下においてはこんな些細なことがストレスになっています。
それに加えて、普段の仕事のストレスが加わったら、すぐにバケツはいっぱいになってしまいます。
これらの状況から
などと言った体の不調が現れてくるようなら、早めの対処が必要になってきます。
では、早めの対処とは?
「コロナうつ?」と、不安になっていませんか?(後編)をご覧ください。
この記事を見た人におすすめの商品
梅雨の時期、湿度と気温の影響でお腹の不調が起こりやすくなります。このコラムでは、運動習慣やお風呂での汗かき、適切な食事、むくみや下痢を抑えるツボ押しなど、梅雨特...
このコラムでは、日本人の食性と重要性、そして変化とその影響に関して紹介しています。...
このコラムでは、暑熱対策に適した水分補給ドリンク「アルファウォーター」について紹介しています。...
このコラムでは、男性の脱毛の種類(レーザー脱毛、光脱毛、ニードル脱毛)とそのメリット・デメリットについて詳しく説明しています。また、脱毛を行う場所としてのエステ...
テレビで見る若い男性アーティストはツルツルお肌で清潔感があり、幅広い女性に人気です。この影響で、男性の脱毛意識が高まり、特に若い世代では自己処理や脱毛サロンを利...
このコラムでは、ゴールデンウィーク(GW)前に気をつけたいメンタルヘルス対策についてご紹介しています。...
土用は年に4回あり、各季節の立ち日前に設けられます。このコラムでは、春夏秋冬の土用に合わせた食材を摂ることで、季節の変わり目の体調管理をする方法をご紹介していま...
体がストレスを感じると、交感神経(緊張・興奮)が高まり、その結果副交感神経(リラックス)が弱まります。このコラムでは、自律神経を上手にトレーニングする方法をご紹...
春は気持ちの良い季節ですが、意外と体調を崩しやすい時期でもあります。花粉症の方にとっては特に辛い季節ですが、花粉症以外で体調不良を訴える人も少なくありません。こ...