早くも暑い日が続き、紫外線対策が欠かせない季節になってきました。
お顔や体は日焼け止めでしっかりケアしている方が多いと思いますが、意外と見落とされがちなのが「目の紫外線対策」です。

実は目も日焼けをすることがあり、放っておくとシミ、しわ、ドライアイ、目の病気などにつながることがあります。

体の紫外線対策は万全でも、目は無防備？

「日傘をしているから」「日焼け止めを塗っているから」と安心していませんか。
肌は守れていても、サングラスやUVカットメガネで目を守っている方はまだ少ないようです。

目から入る紫外線は、単に眩しいだけでなく、体全体の日焼けにも関係しています。
その理由は、目から入る光が脳を通じてメラニンを生成させるからです。

目から入る紫外線がメラニンを増やす仕組み

紫外線を浴びた目が脳に刺激を伝えると、メラノサイトという細胞が「メラニンを作って体を守れ」という指令を出します。
そのため、どんなに日焼け止めを塗っていても、目から紫外線を浴びるだけで体の中にメラニンが増えてしまうのです。

美白ケアをしている方こそ、目からの紫外線対策が重要です。

サングラス・UVカットメガネ選びのポイント

目を守るには、UVカットメガネやUVカットサングラスが効果的です。
ただし、選び方にも注意が必要です。

濃い色のサングラスは瞳孔が開きやすく、逆に紫外線を取り込みやすくなることがあります。
目を守るためには、色の薄いサングラスを選びましょう。

最近はファッション性の高い薄色タイプも多く、普段使いにも取り入れやすくなっています。

UVカット効果には寿命がある！買い替え時期の目安

UVカット効果は永久ではありません。
3〜4年ほどで機能が低下してしまうため、定期的な買い替えが大切です。

今は手ごろな価格でUVカット効果のあるメガネやサングラスが数多くあります。
その時々のファッションに合わせて、楽しく紫外線対策を続けていきましょう。

ハンディファン使用時はドライアイにも注意

暑い日に便利なハンディファンですが、長時間風を浴びると目の乾燥、いわゆるドライアイの原因になります。
乾いた状態の目は紫外線の影響を受けやすく、角膜を傷つけることもあります。

「風」と「紫外線」のダブルダメージを防ぐため、乾燥対策も意識しましょう。

日常でできるドライアイ・紫外線対策

• 目を休ませる時間を作り、冷たいタオルやホットタオルでリラックスする

• 人工涙液タイプの目薬を正しく使用して乾燥を防ぐ

• 目を上下左右に動かすなど、簡単なストレッチを行う

涙がしっかり分泌されていると、紫外線の刺激をやわらげてくれます。
日常のちょっとした工夫で、目の健康を守りましょう。

紫外線が原因で起こる目の病気にも注意

紫外線を浴びすぎると、次のような目の病気を引き起こすことがあります。

• 雪眼炎（強い紫外線による急性の炎症で、白目が赤くなる）

• 翼状片（黒目の部分に白目の組織が侵入してくる症状）

どちらも放置すると視力に影響する可能性があります。
日焼け対策と合わせて、「目の紫外線ケア」も習慣化しましょう。

外出前に“目のUVケア”をルーティンに

「ちょっとそこまで…」という時も、サングラスやUVカットメガネを玄関に置いておくと、気軽に対策できます。

紫外線は肌だけでなく、目や体の健康にも深く関わっています。
この夏は、体と目の両方を守るW紫外線対策で、健やかに過ごしましょう。