10月, 2024 | Best Performance

放置は危険！今こそ始める秋の肌ケアで若々しい印象に

Posted 2024年10月25日 by kondokondo

今、40代50代の男性のみなさん、鏡を見たときに「小さなホクロかな？」と思うものが増えていませんか？それは子供の頃からあったものでしょうか？

日焼け世代の代償が今現れる

この世代は、今のような美白時代ではなく「日焼け世代」です。雑誌などでも日焼けした人がかっこいいとされていた時代で、夏の海でも日焼けオイルを塗って積極的に日焼けしていた世代です。今の10代や20代のように、日焼け止めをこまめに塗ったり、美白化粧水をつける習慣がなかった方々は、この積み重なった日焼けによるダメージが今、お肌に表れています。

紫外線による肌ダメージとは？

日焼けによる肌の問題には、主に以下のものがあります。

紫外線A波によるシワや肌のたるみ
紫外線B波によるシミ

これらのダメージが、今の肌に結果として表れてしまっています。この状態を放っておくと、同じ年齢でもシミやシワが多いだけで、実際の年齢よりもかなり老けて見えることがあります。

シワの深さとシミの危険性

シワについては、年齢によって出てくるのは仕方がないと思っているかもしれません。しかし、多くの紫外線を浴びてきた人のシワは、特に深くなりやすいです。

さらに、問題となるのは「シミ」です。茶色くなっている小さなシミは、周囲も含めて次第に大きくなっていきます。これは「老人性色素斑」と呼ばれ、特に目の下や頬骨のあたりなど、顔の高い部分にできやすいです。

老人性イボへの移行

この老人性色素斑は、少しずつ立体的に膨らんでくると、「脂漏性角化症」という、いわゆる「老人性イボ」になることが多いです。もし鏡でシミを見て、その部分を触ったときに他の皮膚よりも少し段差があり、膨らんでいるように感じたら、それは老人性イボに移行しているサインかもしれません。

放置すると取り返しがつかない！早めの対処を

このイボは通常のウイルス性のイボとは異なりますが、問題はどんどん色が濃くなってしまうことです。高齢者に多く見られる、茶色く頬の周りに連なったシミ（イボ）の状態になってしまうことがあります。ここまで広がってしまうと、治療は非常に難しくなります。そのため、早めに治療をすることをお勧めします。

皮膚科でできるシミ・イボの治療法

皮膚科では、次のような治療方法があります。

飲み薬
塗り薬
レーザー治療

これらは、シミやイボの状態に応じて適切な方法が選べます。シミやイボが気にならないという方もいるかもしれませんが、40代や50代の男性は仕事上、多くの人と接する機会があるでしょう。そのとき、若々しくパワフルな印象を与えるか、年齢が上で疲れて見えるかでは、第一印象に大きな違いが生じる可能性があります。

秋は肌治療のベストシーズン

秋は、肌の治療に最適な季節です。紫外線の量が少なくなるからです。もし鏡を見て気になる部分があるなら、この秋から冬の間に治療を検討してみてはいかがでしょうか？

この記事を書いたライター

近藤澄代プロフィール
ヘアー＆メイク:美容師 / メンタルケア心理カウンセラー / Best Performance サポーター
現在も数多くの有名アーティスト・タレントのヘア＆メイクを担当。
「お客様を輝かせ、楽しい毎日を送っていただきたい」という思いから、2022年奥渋のパワースポットと呼ばれるHair Salon SumikaをOPEN。
ヘアスタイル、メイクだけでなく、育毛にも特化したメニューであらゆる面から皆さんにアドバイスできるサロンです。
https://sumikahairmake.com/

内臓冷えが原因かも？秋バテの症状と簡単改善法

Posted 2024年10月11日 by T.Matsui

最近は「秋バテ」という言葉をよく耳にしますが、それが自分に起きていると感じる方はまだ少ないように思います。

例えば、以下のような症状がある場合、秋バテの可能性があります。

眠りが浅く、朝起きたときにだるさが残る
胃腸がすっきりしない
やる気が出ない

これらの不調を最近感じている方は、秋バテかもしれません。

今年の夏は特に暑く、長期間続いたため、夏の疲れがたまっている方が多いのではないでしょうか。

夏の過ごし方による影響

次のような夏の過ごし方に心当たりがある方は要注意です。

シャワーだけで済ませていた
冷たい飲み物ばかり飲んでいた
運動を控えていた

これらの生活習慣がある方は、体の内側、特に内臓が冷えている可能性があります。

暑い夏に水分補給をしっかり行わないと熱中症のリスクがあるため、冷たい飲み物を飲むこと自体は当然ですが、エアコンの効いた室内でも同じように冷たい飲み物を大量に飲んでいた方は、内臓が冷えてしまっているかもしれません。

また、簡単に済ませる食事で冷たい炭水化物を多く摂取していた方も、冷えを引き起こしている可能性があります。

内臓冷えが引き起こす影響

内臓が冷えると、肩こりや偏頭痛、胃腸の不調からくる消化不良、下痢、さらには免疫力の低下につながります。

さらに、腸の働きが悪くなると、脳に必要な物質の分泌が減少し、気分の落ち込みや睡眠の質の低下が引き起こされることがあります。

秋バテは、このような夏の過ごし方が原因で内臓が冷え、そこから発症している人が多いのです。

温活のすすめ

内臓冷えを緩和するためには「温活」が大切です。

温かい飲み物を摂ることが大事ですが、コーヒーは避けた方がよいでしょう。薬膳の観点では、コーヒーは体を冷やすとされているためです。

コーヒーよりも、ノンカフェインの麦茶やルイボスティー、ココアなどがおすすめです。また、体を温める食材としては発酵食品が良いので、「お味噌汁」は非常に良い選択です。

コンビニで食事を購入する場合も、お弁当だけでなく、根菜類のおかずなどを一品追加して、体を温めることを意識してみてください。

入浴と運動も重要

体を内側から温めるには、食事だけでなく「入浴」も大切です。冷えた体を食事で温め、さらにゆっくりと入浴することで、全身を温めることができます。

また、ストレッチや軽い運動を取り入れることで、筋肉が体を温める助けになります。

だるさや不調を感じている「秋バテ」の方は、早めに「温活」を取り入れてみてくださいね。